“Twoje ciało służy jako przykład, a umysł jest twoim największym nauczycielem.” – Alan Watts
Ból głowy napięciowy dotyka 20-40% ludzi. Częściej pojawia się u kobiet. Ten rodzaj bólu głowy charakteryzuje się uciskiem z obu stron głowy.
Może trwać od pół godziny do kilku dni. Chociaż zazwyczaj ból jest umiarkowany, może mocno przeszkadzać w codziennych czynnościach. Powoduje dyskomfort i spięcie mięśni.
W tym artykule omówimy przyczyny i objawy bólu głowy napięciowego. Zobaczymy też, jakie są sposoby leczenia, które mogą pomóc.
Czym jest napięciowy ból głowy?
Napięciowy ból głowy jest najczęstszym rodzajem bólu głowy. Dotyka około 80% ludzi w różnym czasie ich życia. Ten ból nie jest powiązany z innymi chorobami. Najczęściej pojawia się u osób między 25 a 40 rokiem życia. Kobiety doświadczają go częściej niż mężczyźni, w stosunku 5 do 4.
Taki ból może trwać od 30 minut do kilku dni. Czasem przerwy między bólami sięgają kilku miesięcy. Głównymi czynnikami, które mogą go wywołać, są stres, nieregularne posiłki, brak snu, i zła dieta. Ważne jest, aby pamiętać o złożoności przyczyn bólu głowy. Emocjonalny stres często ma wielki wpływ na ten rodzaj bólu.
Ból napięciowy różni się w zależności od osoby. Rozróżniamy bóle epizodyczne i przewlekłe. Pierwsze pojawiają się mniej niż 15 dni w miesiącu, drugie – częściej. Charakterystyczne dla tego bólu jest uczucie ucisku. Może on lokalizować się w okolicy skroni lub potylicy.
Ból głowy napięciowy – objawy
Ból napięciowy to częsty problem. Wiele osób go doświadcza. Charakteryzuje się tępym, uciskowym bólem, jakby głowa była ściskana obręczą.
Charakterystyka bólu
Ból zwykle jest po obu stronach głowy. Może trwać od kilku minut do tygodnia. Czasami pojawia się tylko od czasu do czasu.
Przeważnie ból nie staje się gorszy przy ruchu. Nie towarzyszą mu nudności ani wymioty. Stres może go wywołać.
Oznaki towarzyszące
Ból może wiązać się z napięciem mięśni szyi i skroni. Długotrwałe bóle mogą zwiększyć wrażliwość na światło i dźwięk. Takie zmiany wpływają na samopoczucie i powinny być omawiane z lekarzem.
Ból głowy napięciowy – przyczyny
Ból głowy napięciowy jest dość powszechny, dotyka wielu ludzi na świecie. Jego dokładne przyczyny wciąż nie są w pełni zrozumiałe. Ale istnieje wiele czynników, które mogą przyczyniać się do jego pojawienia się. Stres i napięcie emocjonalne są ważne w tej kwestii. One często prowadzą do występowania bólu napięciowego.
Stres i napięcie emocjonalne
Stres to ważny czynnik wywołujący ból głowy napięciowy. Problemy dnia codziennego, ciągła presja w pracy i trudności osobiste mogą powodować ciągłe napięcie. To napięcie czasem objawia się bólem głowy. Napięcie emocjonalne może skutkować skurczami mięśni. Te skurcze mogą wywierać nacisk na okolice głowy i szyi, prowadząc do bólu.
Inne czynniki wyzwalające
Wiele różnych czynników może wywoływać ból głowy napięciowy. Niewłaściwe nawyki snu i długie przerwy między posiłkami zwiększają ryzyko. Palenie tytoniu i za dużo kofeiny też mogą nasilać objawy. Nie można zapomnieć o przewlekłym zmęczeniu i braku aktywności fizycznej. To także ważne przyczyny bólu głowy.
Diagnostyka napięciowego bólu głowy
Diagnostyka bólu głowy zaczyna się od szczegółowego wywiadu. Lekarz stara się zrozumieć, jak ból się objawia, jak mocny jest i jak długo trwa. Tym sposobem szuka źródła bólu. Czy to przez napięcie, migrenę, czy coś innego.
Jeśli pacjent ma też inne objawy, jak problemy z widzeniem, może potrzebować zaawansowanych badań. Te testy pomagają dokładniej określić, co powoduje ból.
Czasami potrzebne są dodatkowe testy, na przykład badanie krwi. U kobiet bóle mogą być związane z hormonami. Dzięki dokładnej diagnostyce lekarz może znaleźć przyczynę bólu i wybrać najlepsze leczenie. To pomaga poprawić jakość życia.
